Jouw adem liegt nooit
- Sarah Cornelis
- 17 apr
- 2 minuten om te lezen
Ben jij bereid er naar te luisteren? Of luister je liever naar je leugenachtige hoofd?
Om te beginnen wil ik iets rechtzetten: er bestaat geen āgoedā of āfoutā ademen.
"Fout" is een hard woord, zeker voor iets dat ons lichaam vanzelf doet.
We komen allemaal op deze wereld dankzij onze adem, en het grootste deel van ons leven ademen we automatisch.
Onze adem houdt ons in leven, zoiets kan toch niet "fout" zijn?
Wat wel vaak gebeurt, is dat velen van ons disfunctioneel ademen.
Ons lichaam is zo slim dat het de ademhaling aanpast aan de activiteit die we doen.
Het gaat sneller ademen als we sporten, zodat onze cellen meer zuurstof krijgen.
En bij een functionele ademhaling vertraagt de ademhaling in rust.
Wat ons lichaam echter niet weet, is het verschil tussen gedachten en wat er zich in het moment afspeelt.
Dus, als jij rustig op een zonnige plek ligt of zit in een relaxte houding, maar in je hoofd nog continu bezig bent met wat gisteren gebeurde, wat straks gaat gebeuren, of die eindeloze to-do lijst die blijft malen...
Dan zal je lichaam denken dat je in actie bent, en daardoor zal je ademhaling versnellen zodat je lichaam zich klaarmaakt voor iets dat nietĀ komt.
Je blijft gewoon zitten.
Dit is waar stress en spanning zich vastzetten in je lichaam.
Dat is wat er bedoeld wordt met: "hier en nu is alles wat telt."
En dat is waarom je hoofd een leugenaar is en je grootste saboteurā¦
als jij ervoor kiest om er naar te luisteren.
Elke cel in je lijf is afhankelijk van de manier waarop jij ademt.
En nu? Bewustwording is de eerste stap.
Zoals ik al eerder zei, het gaat niet om "goed" of "fout" ademen.
Het gaat om weten hoe jij nu ademt, en jezelf de ruimte geven om dat te voelen.
Want pas wanneer je weet hoe je ademt, kun je beginnen te begrijpen wat je lichaam je probeert te vertellen.
Verbonden ademen kan je helpen om dit patroon door te breken.
Tijdens een sessie begeleid ik je ademen op een manier die niet alleen fysiek maar ook emotioneel helend werkt.
Het helpt je om het ademhalingspatroon dat is ontstaan door stress, spanning of overactiviteit los te laten.
Door dit vaker te doen kan je je ademhaling weer in balans te brengen, en kan het je ook helpen in je dagelijks leven om functionelerĀ te ademen.
Dat betekent dat je je adem kunt vertragen als je rust nodig hebt, en sneller kunt ademen wanneer je energie nodig hebt, zonder dat je lichaam je onbewust in stress blijft houden.
Verbonden ademen is een krachtige eeuwenoude techniek die je helpt spanning, stress en vastzittende emoties los te laten.
Wil je het zelf ervaren?
De volgende groep is op zondag 11 mei, of je kunt kiezen voor een 1-op-1 sessie.
Durf jij te luisteren naar je adem?
Of blijf je je hoofd volgen?
ć³ć”ć³ć