top of page

Relaxatiesessie

Relaxatie, allesbehalve een overbodige luxe.

DIY PROPS
Gun jezelf diepe ontspanning


In onze drukke, veeleisende levens is het gemakkelijk om voorbij te gaan aan de signalen van ons lichaam en geest.

Stress, spanning en emotionele belasting stapelen zich op, wat je welzijn in de weg kan staan. Relaxatiesessies zijn een krachtige manier om deze spanningen los te laten en weer in balans te komen.

​

In mijn sessies maak ik gebruik van toegankelijke relaxatietechnieken, Yin ademwerk, en Restorative Yoga-houdingen, ondersteund door essentiële oliën.

Deze technieken helpen je niet alleen om te ontspannen,

maar bevorderen ook langdurige fysieke en emotionele heling.

Dit is geen luxe, maar een noodzakelijke stap naar volledige ontspanning en welzijn.

​

Wat is een relaxatiesessie?
​

In een relaxatiesessie werk ik samen met jou om ruimte te creëren in je lichaam en geest.

We gebruiken verschillende technieken die elkaar versterken om je in een diepe staat van ontspanning te brengen.

​

  1. Relaxatietechnieken
    Deze technieken zijn gericht op het ontspannen van je lichaam en geest. Door middel van ademhalingsoefeningen, visualisaties en gerichte spierontspanning worden spanningen in je lichaam losgelaten. Het helpt je om volledig te ontspannen en je gedachten tot rust te brengen.

  2. Yin Ademwerk
    Yin ademwerk is een zachte ademhalingstechniek die je in staat stelt diep in jezelf te voelen. Het richt zich op het bevrijden van emotionele en fysieke blokkades door de ademhaling als hulpmiddel in te zetten. Dit werkt diep door op je zenuwstelsel, waardoor je spanning los kunt laten en een diepe staat van kalmte bereikt.

  3. Restorative Yoga-houdingen
    De herstellende yoga-houdingen zorgen ervoor dat je lichaam in een diepe, ontspannen staat komt. Ondersteund door kussens, dekens en andere hulpmiddelen kun je je volledig overgeven aan de ontspanning. Deze houdingen helpen je lichaam te herstellen en bevorderen de energie in je systeem.

  4. Essentiële Oliën
    Essentiële oliën versterken het ontspanningsproces. Ze werken op het zenuwstelsel en bevorderen rust en kalmte. De oliën worden op een subtiele manier gebruikt om je ademhaling te verdiepen en je geest te kalmeren.

Waarom is een relaxatiesessie waardevol?
​

  • Vermindert stress en angst: De combinatie van relaxatietechnieken, Yin ademwerk en restorative yoga helpt je om spanning los te laten en je mentale helderheid te verbeteren.

  • Helpt bij het herstel van je energie: Door het loslaten van blokkades komt er weer energie vrij in je lichaam, wat zorgt voor meer vitaliteit.

  • Verbetert slaap en concentratie: Regelmatige sessies bevorderen een betere slaapkwaliteit en helpen je je focus te verhogen gedurende de dag.

  • Emotionele heling: Het ademwerk en de rustige yoga-houdingen helpen bij het verwerken van vastgezette emoties, zodat je in balans komt.

Hoe verloopt een Relaxatiesessie?
​

Duur: 75 minuten
Locaties: Vorselaar, St.-Antonius (Zoersel) 

​

Elke sessie is zorgvuldig opgebouwd om jou te ondersteunen in het proces van diepe ontspanning en herstel.

Hier is hoe een typische sessie eruit ziet:

​

Check-in Moment (5-10 minuten)


We beginnen elke sessie met een kort check-in moment. Dit is een moment waarin je je kunt uitspreken over hoe je je voelt, zowel mentaal als fysiek. We nemen even de tijd om jouw huidige staat van zijn te verkennen. Hoe voel je je op dat moment? Zijn er bepaalde spanningen of emoties waar je bewust van bent? Dit gesprek kan helpen om de focus van de sessie af te stemmen op wat jij op dat moment nodig hebt.

 

Oefeningen en Ontspanning (60 minuten)


Afhankelijk van het check-in moment en jouw behoeften, kies ik de juiste technieken voor de sessie. We combineren verschillende onderdelen:

Gedurende de sessie werk ik samen met jou om blokkades te ontdekken en los te laten. Jij hoeft alleen maar te ademen, te voelen en je over te geven aan de ontspanning. De techniek van yin ademwerk helpt om diep te voelen en vastgezette emoties of fysieke spanningen te verlichten.

  • Relaxatietechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren

  • Yin ademwerk om de ademhaling te verdiepen en spanningen los te laten

  • Restorative yoga-houdingen om de fysieke ontspanning te bevorderen en ruimte in het lichaam te creëren

​

Afsluiting en Reflectie (5-10 minuten)


Aan het einde van de sessie nemen we even de tijd om rustig af te ronden. Hoe voel je je nu? Wat is er veranderd? Dit is een moment voor reflectie en om eventuele inzichten die je hebt opgedaan te delen. Ik bied je een veilige ruimte om alles uit te spreken wat je nodig hebt.

​

Wat mag je verwachten?
​

  • Rust en ontspanning: We werken samen om zowel je lichaam als geest in diepe ontspanning te brengen.

  • Persoonlijke benadering: Elke sessie is op maat, afhankelijk van wat jij op dat moment nodig hebt.

  • Veilige omgeving: De sessies vinden plaats in een rustige, comfortabele ruimte waar je je volledig kunt overgeven aan het proces.

​

Klaar om de eerste stap naar jouw La Vie en Rose te zetten?
​

Gun jezelf de diepe ontspanning die je verdient.

Of je nu kiest voor een privé-sessie of een groepssessie, elke sessie is een stap richting meer rust, balans en welzijn.

Klik hieronder om je sessie te plannen en jezelf deze ervaring te geven!

bottom of page