Breathe & Restore dag retraite 26 juli

Meer info

Een dag om écht tot rust te komen, te ontspannen en je weer opgeladen te voelen. In een kleine groep van max. 5 deelnemers creëer ik een rustige en veilige plek waar jij helemaal jezelf kunt zijn. We beginnen met een begeleide ademsessie in groep. Waarbij je ademt een vloeiend ritme zonder pauzes, waardoor spanning loslaat en je lichaam en geest weer in balans komen. Het brengt je terug in het moment en geeft ruimte aan wat zich aandient. Waardoor opgeslagen spanningen en emoties kunnen losgelaten worden. Daarna genieten we van een lichte, huisgemaakte lunch met verse, seizoensgebonden ingrediënten. Er is tijd om te doen waar jij zin in hebt: wandelen, schrijven, of gewoon rustig zitten. In de namiddag volgt een uitgebreide Restorative Yoga sessie. Dit is een zachte yoga waarbij je langere tijd in ontspannende houdingen blijft liggen, helemaal ondersteund met kussens en dekens. Essentiële oliën helpen je nog dieper te ontspannen en te herstellen. De dag sluiten we af met huisgemaakt seizoensgebak, thee en een moment om ervaringen te delen of gewoon even rustig na te praten. Je krijgt persoonlijke roller met essentiële oliën mee naar huis, afgestemd op jouw behoeften, én een kaart met handige adem- en ontspanningstips om jezelf thuis mee verder te ondersteunen. Deze dag is voor iedereen die behoefte heeft aan rust en herstel. Ervaring met yoga of ademhaling is niet nodig, alleen de wil om goed voor jezelf te zorgen. Een waardevolle pauze om lichaam en geest even te resetten en weer in balans te brengen.